一位老中医说：“长期慢跑，能解决80%的病。不是它能治病。是它能拔根。80%的病股票配资常识，根子就三样：血不通。代谢慢。免疫垮。慢跑一次，三样全动。跑一年，身体换一套系统。”
当你身体很健康的时候，如果能够长期坚持慢跑，那么基本上可以预防一切慢性疾病，例如心脑血管疾病，骨头方面的疾病，消化系统、神经系统、泌尿系统、排毒系统方面的疾病。当你身上已经有了某种慢性病，比如动脉粥样硬化，大脑轻度供血不足，慢性前列腺炎，肺气肿等，长期的慢跑可以有效的控制你的病情，不会让它进一步发展，甚至可能会让疾病发生逆转。
80%的病，根子就三样：血不通，代谢慢，免疫垮。当你跑起来的时候，你的心率会随之提升，全身血液的流速也会加快。原本淤堵的血管会被重新冲刷，沉积在血管壁上的那些毒素和垃圾也会被带走，血管会变得非常畅通。还有就是跑步能够改善你的消化能力和代谢能力，你吃进去的那些食物，体内堆积的脂肪、多余的糖分以及各种各样的毒素都会被大量的消耗掉，从汗液、尿液或者其他的体液排出。跑步还能够大幅度的提高你的免疫力，激活免疫细胞，优化免疫系统。什么病毒，细菌，真菌，以及各种各样不知名的疾病都会在你这里望而却步。
慢跑从来不是针对某一种病的特效药，它是一场对身体底层操作系统的彻底重装。跑三公里专治各种不爽，跑5公里专治各种内伤，跑完10公里内心满是坦荡和善良。坚持慢跑是一种长期主义的健康投资。跑一个月，你会觉得自己的精气神特别饱满股票配资常识，身体也变得特别健康，跑三个月各项指标都会变得很正常。跑步一年，你将会遇见全方位的美好。
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